坚果长胖吗

2025-09-25

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坚果作为一种营养丰富的零食，适量食用对身体健康有益。然而，坚果的热量较高，如果摄入过多，确实可能导致体重增加。坚果中含有丰富的脂肪、蛋白质和纤维，这些成分可以提供能量，但同时也需要消耗更多的热量来消化。因此，适量食用坚果可以满足身体对营养的需求，但过量食用则可能引发体重上升。建议在日常生活中，将坚果作为健康饮食的一部分，控制摄入量，避免过量食用。同时，保持均衡的饮食和适当的运动，有助于维持健康的体重。