如何预防脑梗

2025-09-25

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预防脑梗，首先需关注健康生活方式。保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。合理饮食，多吃蔬菜水果，减少油腻、高盐、高糖食物摄入。适量运动，如散步、游泳、瑜伽等，以增强心血管功能。戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟。控制体重，避免肥胖。定期体检，监测血压、血糖、血脂等指标，及时发现并治疗高血压、糖尿病等慢性病。学会减压，保持良好心态，避免精神压力过大。如家族有脑梗病史，应加强预防意识，密切关注身体状况。通过这些措施，可降低脑梗发生的风险。