孩子缺锌怎么补

2025-09-25

28 阅读

孩子缺锌的情况需要通过多种途径进行补充。首先，可以通过调整饮食结构来增加锌的摄入，例如多吃富含锌的食物，如红肉、家禽、豆类、坚果、全谷物和乳制品。其次，可以适当补充锌的营养品，但需在医生或营养师的建议下进行，以避免过量摄入。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动和减少压力，也有助于提高锌的吸收和利用。最后，定期进行体检，监测孩子的锌水平，以便及时发现并解决问题。