经期能吃什么水果

2025-09-25

21 阅读

在经期，女性朋友们应该选择一些对身体健康有益的水果。首先，可以吃一些富含维生素C的水果，如橙子、草莓和猕猴桃，这些水果有助于增强免疫力。其次，可以选择一些富含铁质的水果，如红枣、桂圆和樱桃，以帮助补充经期流失的铁质。此外，香蕉、苹果和梨等水果富含纤维，有助于改善消化。然而，应避免食用寒性水果，如西瓜、柚子和柿子，因为它们可能加重痛经症状。总之，选择适合自己的水果，适量食用，有助于缓解经期不适。