颈椎病适合什么运动

2025-09-25

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颈椎病患者适合进行一些低强度、有助于放松肌肉和改善颈椎活动度的运动。首先，颈椎病患者可以尝试颈部伸展运动，如缓慢地向左右转动头部、向前后倾斜头部，以增加颈部肌肉的柔韧性。其次，进行肩部运动也有助于缓解颈椎病症状，如耸肩、旋转肩膀等。此外，颈椎病患者还可以进行温和的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以促进血液循环，缓解颈部肌肉紧张。需要注意的是，颈椎病患者在进行运动时，应避免剧烈运动和颈部过度负荷，以免加重病情。在运动过程中，如感到不适，应立即停止并寻求专业医生的建议。