晚上暴食后的补救措施

2025-09-25

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晚上暴食后，可以采取以下补救措施：首先，不要立刻躺下休息，避免食物反流。可以进行一些轻度活动，如散步，帮助消化。其次，喝一些温开水，有助于稀释胃中的食物，减轻胃部负担。此外，可以适当吃一些助消化的食物，如酸奶、水果等，促进胃肠蠕动。最后，保持良好的作息，避免熬夜，以免影响身体的正常代谢。如果暴食后出现不适症状，如胃痛、恶心等，应及时就医。同时，要认识到暴食对身体的危害，调整饮食习惯，避免再次发生。