月经期吃什么水果好

2025-09-25

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在月经期，女性应该选择一些对身体有益的水果。首先，富含维生素C的水果如橙子、柚子、草莓等，可以帮助增强免疫力，减轻疲劳。其次，富含铁质的水果如红枣、桂圆、樱桃等，有助于补充月经期间流失的铁质，预防贫血。此外，含有丰富膳食纤维的水果如苹果、香蕉、火龙果等，有助于改善消化功能，减轻腹胀。最后，一些具有温补作用的水果如荔枝、龙眼等，可以调节身体，缓解痛经。但需注意，月经期间应避免食用寒凉性质的水果，如西瓜、梨等，以免影响身体健康。