足三里穴位怎么找

2025-09-25

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足三里穴位是中医经络学中一个非常重要的穴位，具有调节脾胃、强身健体的功效。要找到足三里穴位，首先需要定位到膝盖外侧的髌骨。髌骨位于膝盖的正前方，呈三角形。然后，从髌骨外侧缘开始，沿着髌骨向下延伸4横指（约3寸），在胫骨前脊的外侧，可以触摸到一个凹陷处，即为足三里穴位。这个穴位位于胫骨前脊与腓骨之间的肌肉内，按压时会有酸胀感。在寻找足三里穴位时，可以采取坐姿或卧姿，使腿部肌肉放松，便于准确找到穴位。