胰岛素抵抗不能吃什么
2025-09-25
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胰岛素抵抗患者应避免摄入高糖、高脂肪、高盐和高胆固醇的食物。高糖食物如糖果、蛋糕、甜饮料等会导致血糖迅速升高，加重胰岛素抵抗。高脂肪食物如油炸食品、肥肉等会增加体内脂肪含量，影响胰岛素敏感性。高盐食物如腌制品、咸菜等会导致水肿，加重胰岛素抵抗。高胆固醇食物如蛋黄、内脏等会增加血脂，影响胰岛素作用。此外，患者还应限制精制碳水化合物的摄入，如白米、白面等，因为它们会迅速转化为糖分，加重胰岛素抵抗。建议患者多摄入富含膳食纤维的食物，如全谷类、蔬菜和水果，以帮助控制血糖。同时，保持适量运动，有助于提高胰岛素敏感性。
