橙子能和牛奶一起吃吗
2025-09-25
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橙子和牛奶可以一起食用，但需要注意适量和搭配。橙子富含维生素C，有助于增强免疫力和促进铁的吸收，而牛奶富含优质蛋白质、钙和维生素D等营养成分，对骨骼和牙齿健康有益。然而，橙子中的果酸可能会影响牛奶中蛋白质的消化吸收，因此建议不要大量同时食用。可以将橙子榨汁后与牛奶混合，或者在喝牛奶前后适当间隔时间吃橙子。此外，橙子和牛奶的搭配可以增加口感和营养价值，但要注意个人体质和过敏情况，如有不适，应停止食用并咨询医生。
