月经能吃海鲜吗

2025-09-25

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当然可以，月经期间适量吃海鲜是有益的。海鲜富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，有助于补充经期流失的营养素。特别是富含铁、锌等矿物质的海鲜，如牡蛎、蛤蜊等，有助于缓解经期贫血症状。此外，海鲜中的不饱和脂肪酸，如EPA和DHA，对心血管健康有益。但是，要注意选择新鲜、卫生的海鲜，避免过敏或食物中毒。同时，每个人的体质不同，如果有不适反应，应适量减少或避免食用。