维生素d含量高的食物有哪些
2025-09-25
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维生素D含量高的食物主要包括：鱼类（如三文鱼、鲭鱼、鳕鱼和金枪鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶、奶制品（如奶酪和酸奶）、蘑菇（尤其是经过紫外线照射的蘑菇）、肝脏（如鸡肝和牛肝）以及一些强化食品（如某些品牌的橙汁和谷物）。此外，人体还可以通过阳光中的紫外线自然合成维生素D。
小草
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