蛋白粉补什么

2025-09-25

31 阅读

蛋白粉是一种补充蛋白质的营养品，主要为那些需要额外蛋白质摄入的人群设计，如运动员、健身爱好者、老年人、孕妇、哺乳期妇女以及康复病人等。它有助于增强肌肉力量、促进肌肉生长、维持免疫系统功能、支持细胞修复和更新。同时，蛋白粉还可以作为素食者和乳糖不耐症患者的替代品，帮助他们满足日常蛋白质需求。然而，过量摄入蛋白粉可能导致肾脏负担加重，因此建议在医生或营养师的指导下合理使用。