总胆固醇高可以吃鸡蛋吗
2025-09-25
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总胆固醇高的患者可以适量吃鸡蛋，但需要注意控制摄入量。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质，对人体有益。然而，鸡蛋黄中的胆固醇含量较高，过多摄入可能加重胆固醇负担。因此，建议高胆固醇患者每天摄入鸡蛋不超过1个，或每周不超过3-4个。此外，患者还应注意饮食多样化，增加膳食纤维、富含不饱和脂肪酸的食物摄入，如深海鱼、坚果等，同时减少高脂肪、高糖食物的摄入。保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒，也有助于降低胆固醇水平。
