基础代谢率多少正常
2025-09-25
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基础代谢率（BMR）是指一个人在安静状态下，维持生命所需的最低能量消耗。BMR的正常范围因年龄、性别、体重和身体活动水平等因素而异。一般来说，成年男性的基础代谢率在1500-2000卡路里/天，成年女性在1200-1600卡路里/天。然而，这个数值并不是绝对的，因为个体差异和生活方式的影响。例如，肌肉量较多的人可能具有较高的BMR，而久坐不动的人可能较低。了解自己的BMR有助于制定合适的饮食和运动计划，以实现健康的生活方式和体重管理。
