基础代谢率怎么算

2025-09-25

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基础代谢率（BMR）是指在安静状态下，人体维持生命活动所需的最低能量消耗。计算基础代谢率的公式有多种，其中哈里斯-贝内迪克特方程较为常用。该方程分为男性和女性两个版本，分别考虑了年龄、体重（公斤）、身高（厘米）等因素。男性公式为：BMR=66.5+(13.75×体重)+(5×身高)-(6.76×年龄)；女性公式为：BMR=655+(9.56×体重)+(1.85×身高)-(4.68×年龄)。计算结果以千卡/天为单位。