血瘀体质的表现及调养

2025-09-25

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血瘀体质的表现主要包括面色晦暗、皮肤干燥、容易出现瘀斑、口唇颜色偏暗、舌质紫暗或有瘀点、女性可能伴有月经不调等。调养方法应以活血化瘀、调和气血为主，建议保持情绪舒畅，避免过度劳累和情绪波动；饮食上宜选择具有活血化瘀作用的食物，如黑木耳、山楂、玫瑰花等；适当进行运动，如散步、太极拳等，以促进血液循环；同时，可采用中医推拿、艾灸等方法辅助治疗。