如何缓解打瞌睡

2025-09-25

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要缓解打瞌睡，可以尝试以下方法：首先，保持规律的作息时间，确保充足的睡眠；其次，适当进行体育锻炼，增强体质；再者，合理安排工作和学习，避免过度劳累；此外，保持良好的饮食习惯，避免摄入过多油腻、高糖食物；还可以尝试短暂的小憩，以恢复精力；最后，保持室内空气流通，避免缺氧导致的困倦。通过这些方法，可以有效缓解打瞌睡现象。