高血压注意事项及饮食注意事项
2025-09-25
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高血压患者应注意定期监测血压，遵循医嘱用药，保持稳定情绪，避免剧烈运动。饮食上应控制盐分摄入，每日摄入量不宜超过5克，多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等，增加富含钾、钙、镁的食物，如香蕉、牛奶、坚果等，以帮助降低血压。同时，戒烟限酒，保持适量运动，如散步、太极等，有助于血压控制。
