奶堵了自己怎么疏通

2025-09-25

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面对奶堵问题，首先保持冷静，可以尝试以下方法：1.热敷乳房，促进血液循环，有助于乳汁流通。2.轻柔按摩乳房，从乳房外围向乳头方向推，以帮助乳汁排出。3.调整哺乳姿势，确保宝宝能够正确吸吮乳头，有助于乳汁流通。4.适当增加哺乳次数，有助于缓解奶堵。5.若症状持续，建议咨询专业医生或催乳师。注意保持乳房清洁，避免感染。