哪些食物含钾高

2025-09-25

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钾是一种重要的矿物质，对于维持心脏、肌肉和神经功能至关重要。富含钾的食物包括香蕉、土豆、菠菜、西红柿、甜菜、南瓜、鳄梨、杏仁、南瓜子、牛奶、酸奶、鱼类（如鲑鱼和金枪鱼）以及豆类（如黑豆和扁豆）。这些食物不仅可以提供丰富的钾，还有助于保持身体健康和平衡。在日常饮食中，多样化地摄入这些食物有助于满足人体对钾的需求。