锌和牛奶能一起喝吗

2025-09-25

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锌和牛奶可以一起喝，但需要注意适量。锌是一种对人体有益的矿物质，可以帮助提高免疫力、促进生长发育等。而牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙、维生素等多种营养成分。将锌和牛奶一起喝，可以同时补充这两种营养素，对身体有一定的好处。然而，过量摄入锌可能会对身体产生不良影响，如影响铜的吸收、导致肠胃不适等。因此，建议在医生或营养师的建议下，适量摄入锌和牛奶。此外，牛奶中的钙可能会影响锌的吸收，所以最好在不同的时间段摄入这两种营养素，以保证身体能够充分吸收。总之，锌和牛奶可以一起喝，但要注意适量和摄入时间。