儿童清淡易消化的菜谱

2025-09-25

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儿童清淡易消化的菜谱应注重营养均衡，避免油腻和辛辣。推荐菜品包括：蒸蛋羹，选用优质鸡蛋，加入少量水和盐，蒸至嫩滑；清炖鸡汤，选用新鲜鸡肉，加入姜片和葱段，炖至鸡肉熟软；番茄炒蛋，将番茄切块，与打散的鸡蛋一起炒至熟透；清炒时蔬，选择新鲜蔬菜如菠菜、西兰花等，快速翻炒，保留营养；南瓜粥，将南瓜切块，与大米一起煮成粥，口感软糯，易消化。这些菜品简单易做，适合儿童食用。