膝盖撞紫了怎么办
2025-09-25
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当膝盖撞紫时，首先不要慌张。立即停止活动，避免进一步损伤。可以采取RICE原则进行自我处理：休息（Rest），避免使用受伤的膝盖；冰敷（Ice），用冰袋或冰块包裹在毛巾里敷在受伤部位，每次20-30分钟，每隔1-2小时重复一次，以减轻肿胀和疼痛；压迫（Compression），用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，以减少肿胀；抬高（Elevation），在休息时尽量把受伤的膝盖抬高至心脏水平以上，有助于减轻肿胀。如果疼痛和肿胀持续不减或加重，建议及时就医，以排除骨折或其他严重损伤的可能。同时，保持良好的心态，遵循医嘱，进行适当的康复锻炼，有助于加速恢复。
