减肥可以吃的水果

2025-09-25

24 阅读

减肥期间可以选择一些低热量、高纤维的水果，如苹果、梨、橙子、葡萄柚、草莓、蓝莓、猕猴桃、柠檬和火龙果等。这些水果含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于提高新陈代谢、增加饱腹感和减少热量摄入。同时，适量食用这些水果还能帮助消化、预防便秘，促进身体健康。但要注意控制摄入量，避免过量摄入糖分。