维c高的水果有哪些

2025-09-25

16 阅读

维生素C（又称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对于人体健康非常重要。它有助于增强免疫系统、促进胶原蛋白生成、保护细胞免受氧化损伤等。维生素C高的水果包括：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬、金桔）、草莓、猕猴桃、黑加仑、柿子、番石榴、木瓜、芒果、菠萝、西红柿等。这些水果不仅味道鲜美，而且含有丰富的维生素C，有助于满足人体对维生素C的日常需求。在日常饮食中，适量摄入这些水果，可以帮助提高身体抵抗力，促进健康。