小腿肌肉疼怎么办
2025-09-25
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当小腿肌肉疼痛时，首先应休息，避免过度使用。可以采用冷敷或热敷缓解疼痛，冷敷可减轻炎症，热敷有助于放松肌肉。轻柔按摩或进行适度拉伸运动也有助于缓解疼痛。保持充足的水分摄入，以预防肌肉痉挛。如果疼痛持续或加剧，建议咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。同时，注意调整运动方式和强度，避免肌肉过度疲劳。
