牛奶不耐受
2025-09-25
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牛奶不耐受是一种常见的消化系统问题，主要原因是人体缺乏足够的乳糖酶来分解牛奶中的乳糖。乳糖酶是一种消化酶，负责将乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，以便人体吸收。当人体缺乏这种酶时，乳糖无法被分解，会在肠道内发酵，产生气体和其他物质，导致腹胀、腹泻、腹痛等症状。这种现象被称为乳糖不耐受。乳糖不耐受在全球范围内非常普遍，尤其是在亚洲、非洲和美洲原住民中更为常见。对于牛奶不耐受的人来说，可以选择乳糖酶补充剂或选择不含乳糖的乳制品，以减轻症状。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，也有助于改善消化系统的健康。
