豆奶和牛奶哪个好

2025-09-25

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豆奶和牛奶各有优势，选择哪个更好取决于个人需求和偏好。牛奶富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养成分，有助于骨骼健康和肌肉生长。然而，部分人可能对牛奶中的乳糖不耐受，导致消化不良。豆奶则是一种植物性饮品，不含乳糖，适合乳糖不耐受者。豆奶含有植物蛋白、纤维、维生素和矿物质，对心血管健康有益。此外，豆奶不含胆固醇，对降低胆固醇水平有一定帮助。总之，豆奶和牛奶各有特点，选择时应根据个人健康状况、口味喜好和营养需求来决定。