豌豆热量高吗

2025-09-25

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豌豆的热量并不高，每100克豌豆大约只有80千卡左右的热量。这种低热量的特性使得豌豆成为了健康饮食的理想选择。豌豆富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，这些营养成分对人体健康非常有益。同时，豌豆中的膳食纤维有助于消化系统的健康，可以促进肠道蠕动，预防便秘。此外，豌豆还具有降低胆固醇、预防心血管疾病等作用。因此，适量食用豌豆不仅不会增加热量摄入，还能为身体提供必要的营养，是一种非常健康的食物选择。