鱼肝油有什么作用

2025-09-25

8 阅读

鱼肝油是一种营养丰富的天然保健品，主要来源于深海鱼类的肝脏。它含有丰富的维生素A、维生素D和ω-3脂肪酸，具有多种对人体有益的作用。首先，鱼肝油中的维生素A有助于维护视力和皮肤健康，预防夜盲症和皮肤干燥。其次，维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康，预防骨折和骨质疏松。此外，鱼肝油中的ω-3脂肪酸对心血管健康具有积极作用，可以降低胆固醇、预防动脉硬化和心脏病。同时，它还有助于改善大脑功能，预防认知衰退。总之，鱼肝油是一种有益于身体健康的天然补品，适合各个年龄段的人群食用。