橘子补充维生素c吗

2025-09-25

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橘子是一种富含维生素C的水果，它对于补充人体所需的维生素C具有显著的作用。维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康至关重要。它可以帮助增强免疫力，促进铁的吸收，保护细胞免受氧化损伤，以及参与胶原蛋白的合成等多种生理功能。橘子中的维生素C含量较高，每100克橘子大约含有53.2毫克的维生素C，这使得橘子成为补充维C的良好来源。此外，橘子还含有其他营养成分，如膳食纤维、钾、叶酸等，有助于维持身体健康。因此，适量食用橘子可以有效补充维生素C，促进身体健康。