酸奶和钙片能一起吃吗
2025-09-25
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酸奶和钙片可以一起食用，但需要注意适量和正确的时间。酸奶是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，对人体健康有很多益处。钙片则是一种补充钙质的营养补充剂，有助于改善骨密度和预防骨折。将酸奶与钙片一起食用，可以提高钙的吸收率，因为酸奶中的乳酸有助于钙的吸收。然而，过量摄入钙质可能导致钙沉积在血管和器官中，对身体产生不良影响。因此，建议在医生或营养师的建议下，根据个人需求适量食用酸奶和钙片。同时，最好在饭后食用，以减少胃部不适。
