生吃花生的功效与作用

2025-09-25

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生吃花生具有多种功效与作用。首先，花生富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力。其次，花生中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。此外，花生还具有抗氧化作用，可以减缓衰老过程。生吃花生还可以改善肠道功能，促进消化。然而，需要注意的是，生吃花生可能会引起过敏反应，因此对花生过敏的人应避免食用。总之，适量生吃花生对健康有益，但需注意个人体质和过敏情况。