鱼肝油能长期吃吗

2025-09-25

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鱼肝油是一种富含ω-3脂肪酸、维生素A和维生素D的营养补充剂，对人体健康具有诸多益处。然而，长期服用鱼肝油需要谨慎。虽然鱼肝油对心血管健康、视力保护和骨骼健康等方面有积极作用，但过量摄入可能导致一些副作用，如维生素A中毒、出血问题等。因此，在考虑长期服用鱼肝油时，建议遵循医生或营养师的建议，根据个人需求和健康状况调整剂量。同时，保持均衡饮食，从天然食物中摄取所需营养，避免过度依赖补充剂。总之，鱼肝油可以作为营养补充，但长期服用需谨慎，并在专业指导下进行。