鱼肝油有什么功效

2025-09-25

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鱼肝油是一种营养丰富的天然保健品，主要来源于深海鱼类的肝脏。它含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是ω-3脂肪酸，包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），这些成分对人体健康具有多种益处。首先，鱼肝油有助于心血管健康，可以降低胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉硬化和心血管疾病。其次，DHA对大脑发育和视力保护具有重要作用，尤其对儿童和老年人的大脑健康至关重要。此外，鱼肝油还具有抗炎、抗氧化和增强免疫力的作用，有助于预防慢性疾病和维持身体健康。总之，鱼肝油是一种多功能的保健品，适合各个年龄段的人群食用。