睡不着按摩哪里最管用
2025-09-25
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当面临失眠问题时，按摩一些特定的穴位和部位可能会带来帮助。首先，可以尝试按摩太阳穴，位于眉梢和眼角之间的凹陷处，用食指轻轻按压，可以缓解头痛和放松大脑。其次，按摩耳朵，轻轻揉捏耳垂和耳轮，有助于舒缓神经。再者，可以尝试按摩手腕上的神门穴，位于手腕横纹处，用拇指按压，有助于安神。此外，还可以按摩脚底的涌泉穴，位于脚掌前部凹陷处，用拇指按压，有助于促进血液循环和缓解疲劳。最后，轻柔地按摩颈部和肩膀，可以缓解肌肉紧张，帮助放松身体。这些按摩方法结合起来，可能会对改善睡眠质量产生积极作用。
