隔着玻璃晒太阳能补钙吗

2025-09-25

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隔着玻璃晒太阳并不能有效地补钙。太阳光中的紫外线B（UVB）是促进人体皮肤合成维生素D的关键因素，而维生素D有助于钙的吸收。然而，普通玻璃会阻挡大部分UVB，使得阳光中的UVB无法穿透玻璃，从而降低了晒太阳补钙的效果。如果想要通过晒太阳来补钙，建议在户外直接暴露在阳光下，但要注意避免长时间暴晒，以免对皮肤造成伤害。同时，保持良好的饮食习惯，摄入富含钙的食物，如牛奶、豆腐等，也是补钙的重要途径。