喝牛奶好还是羊奶好

2025-09-25

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牛奶和羊奶各有其优点，选择哪种取决于个人需求和偏好。牛奶富含蛋白质、钙和维生素，易于消化，适合大多数人饮用。羊奶则含有较少的乳糖，更易消化，且含有较高的中链脂肪酸，有助于增强免疫力。然而，羊奶的钙含量相对较低。因此，对于乳糖不耐症患者，羊奶可能是更好的选择。然而，对于需要补充钙和维生素的人来说，牛奶可能更合适。最终，选择应基于个人的营养需求、健康状况和口味偏好。