高血压应该吃什么
2025-09-25
15 阅读
高血压患者在饮食方面应注重营养均衡，选择低盐、低脂、高纤维的食物。首先，增加蔬菜和水果的摄入，如胡萝卜、菠菜、苹果和香蕉等，它们富含维生素和矿物质，有助于降低血压。其次，选择全谷物和高纤维食物，如燕麦、糙米和全麦面包，这些食物有助于控制体重和降低胆固醇。此外，适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉和豆类，它们有助于维持心血管健康。减少食盐摄入，避免高脂、高糖和加工食品，以降低血压。最后，保持适量饮水，有助于稀释血液，降低血压。总之，高血压患者应遵循健康饮食原则，以降低血压并改善心血管健康。
