如何预防近视眼
2025-09-25
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预防近视眼是一个重要的健康问题，需要从多个方面进行综合考虑。首先，保持良好的用眼习惯至关重要。我们应该避免长时间连续用眼，每隔45分钟左右让眼睛休息一下，远离电子屏幕。其次，保持正确的坐姿和阅读距离，避免在光线不足的环境下阅读。此外，充足的户外活动有助于眼睛的放松，每天至少进行1小时的户外活动。饮食方面，要保证营养均衡，摄入足够的维生素A、C和E，以及锌和硒等对眼睛有益的营养素。最后，定期进行眼睛检查，及时发现并纠正视力问题。通过这些方法，我们可以有效地预防近视眼的发生。
