腰椎间盘突出吃什么好

2025-09-25

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腰椎间盘突出患者在饮食方面应注重营养均衡，以促进身体恢复。首先，患者应多摄取富含钙、磷、铁等矿物质的食物，如牛奶、鱼类、虾皮、豆腐等，以增强骨骼健康。其次，多吃富含维生素C、E的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，有助于减缓腰椎间盘的退化。此外，适量摄入富含维生素B族的食物，如瘦肉、全麦面包、鸡蛋等，有助于缓解神经炎症。同时，患者应避免过多摄入高脂肪、高盐、高糖的食物，以减轻腰椎的负担。最后，保持良好的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食，有助于腰椎间盘突出的康复。