中暑吃什么好
2025-09-25
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中暑时，选择合适的食物对于缓解症状和恢复体力至关重要。首先，应多喝水以补充流失的水分，可以选择喝淡盐水或含电解质的饮料。其次，食用清淡、易消化的食物，如绿豆汤、西瓜、黄瓜等，这些食物具有清热解暑的功效。同时，可以适当摄入富含维生素C和维生素B族的食物，如柑橘、绿叶蔬菜等，以增强身体抵抗力。避免油腻、辛辣、高热量的食物，以免加重身体负担。此外，保持良好的饮食习惯和作息规律，有助于预防和缓解中暑症状。
