什么是运动损伤

2025-09-25

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运动损伤是指在进行体育运动或锻炼过程中，由于各种原因导致的人体组织结构的损伤。这些损伤可能涉及到肌肉、韧带、关节、骨骼等部位，包括但不限于拉伤、扭伤、骨折、脱位等。运动损伤的发生可能与运动方式不当、运动强度过大、运动前的热身不足、运动后的恢复不当等因素有关。预防运动损伤的关键在于合理规划运动计划，遵循运动规律，注意运动技巧，以及在运动前后进行充分的热身和恢复。一旦发生运动损伤，应及时采取相应的治疗措施，避免损伤加重。