蓝光副作用
2025-09-25
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蓝光是一种波长在380nm至500nm之间的高能可见光，主要来源于阳光、电子设备屏幕等。蓝光的副作用主要包括以下几个方面：首先，长时间暴露在蓝光下可能导致视力下降，增加患近视的风险。其次，蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量，导致失眠、疲劳等问题。此外，蓝光还可能对皮肤产生损害，加速皮肤老化，增加皱纹和色斑的产生。然而，适量接触蓝光也有一定的益处，如调节生物钟、提高注意力等。因此，我们应该合理控制蓝光暴露时间，保护眼睛和皮肤健康。
