来月经肚子痛怎么办

2025-09-25

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月经期间肚子痛，也称为痛经，是很多女性常见的问题。首先，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。其次，可以通过热敷来缓解疼痛，如使用热水袋或暖宝宝贴敷在腹部。此外，适当的运动，如散步或瑜伽，有助于缓解痛经。饮食方面，可以多吃富含维生素E和维生素B族的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，以减轻痛经症状。如果疼痛难以忍受，可以在医生的建议下适当使用止痛药。最后，如果痛经症状持续严重，建议及时就医，以排除潜在的妇科疾病。