脾虚怎么补

2025-09-25

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脾虚是中医术语，指的是脾脏功能减弱，主要表现为消化不良、食欲不振、乏力等症状。要补脾虚，首先要调整饮食习惯，多吃易消化、营养丰富的食物，如红枣、山药、薏米等，避免油腻、生冷、辛辣等刺激性食物。其次，保持良好的作息，充足的睡眠有助于身体的恢复。此外，适当的运动可以增强脾胃功能，如散步、太极等。还可以通过中药调理，如服用健脾丸、六君子汤等，但需在医生指导下进行。最后，保持乐观的心态，避免过度焦虑和压力，有助于身体的恢复。