夜班白天睡觉睡二三个小时就醒了怎么回事

2025-09-25

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夜班工作者在白天睡觉时，往往因为生物钟的紊乱和环境因素，导致睡眠时间较短，通常只能睡二三个小时就醒来。这种现象可能是由于夜班工作导致的生物钟颠倒，使得白天的睡眠质量受到影响。此外，白天的环境噪音、光线等因素也可能影响睡眠。为了改善这种情况，可以尝试调整睡眠环境，如使用遮光窗帘、降低噪音等，同时尽量保持规律的作息时间，以帮助身体逐渐适应新的生活节奏。