怎么算入睡困难

2025-09-25

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入睡困难，又称失眠，是指在适当的环境和条件下，个体在就寝时难以入睡或保持睡眠状态，导致睡眠质量下降的一种现象。这种现象可能由多种因素引起，包括生活习惯、心理压力、生理疾病等。具体表现为躺在床上辗转反侧，长时间无法入睡；或者睡眠过程中多次醒来，难以再次入睡；或者早醒，睡眠时间明显减少。长期的入睡困难会对个体的身体健康、心理状态和日常生活和工作产生不良影响，需要引起重视并采取相应的措施进行改善。