怎么才算熬夜?人正常休眠时间是多点

2025-09-25

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熬夜通常是指在晚上应该休息的时间，却因为各种原因而延迟入睡，导致睡眠时间不足。一般来说，人的正常休眠时间应该在7到9小时之间，以保证身体和大脑得到充分的休息。熬夜可能会影响到人的身体健康，包括免疫系统、心血管系统、内分泌系统等，还可能导致记忆力下降、注意力不集中、情绪波动等问题。因此，保持良好的作息习惯，避免熬夜，是维护身体健康的重要方式。